Perguntas frequentes
Como escolher uma assessoria de corrida?
Escolha uma assessoria com treinador registrado no CREF, planilha individual, contato direto com o treinador e ajuste do treino conforme o seu retorno.
O treinador tem CREF?
Treinar pessoas é uma atividade de educador físico, e ele precisa de registro no CREF. Peça o número e confira no site do conselho.
Qual é o histórico do treinador?
Pergunte há quanto tempo ele treina corredores e que resultados os alunos tiveram. Ter sido atleta ajuda, mas não basta: o que conta é saber orientar pessoas diferentes.
A planilha é realmente individual?
Ela deve considerar o seu nível de hoje, sua rotina, seu objetivo e seu histórico de lesões. Se todos os alunos recebem o mesmo treino, é planilha pronta.
Como é a comunicação com o treinador?
Veja se você fala direto com o treinador, com que frequência recebe retorno e em quanto tempo ele responde.
A assessoria cuida da prevenção de lesão?
Bom sinal: aumento gradual de carga, treino de força, semanas de descanso e atenção quando você relata dor. Dor persistente pede avaliação médica.
Existe uma comunidade de corredores?
Treinar junto ajuda na constância. Pergunte se há treinos em grupo, grupo de mensagens ou eventos para os alunos.
A assessoria apoia nas provas?
Veja se o treinador ajuda a escolher a prova, planeja a preparação e acompanha no dia, com orientação de ritmo, hidratação e estrutura.
Quais são os sinais de alerta?
- Promessa de resultado garantido ou de emagrecimento rápido.
- Nenhum registro no CREF.
- Treino igual para todos os alunos.
- Ninguém responde quando você tem dúvida ou dor.
A Sanches Running foi fundada em 2021 pelo treinador Fabio dos Santos Sanches, educador físico com CREF. Use este checklist para comparar com qualquer outra assessoria, inclusive a nossa.
Quer conversar com o treinador? Chame a Sanches Running no WhatsApp.
Texto informativo, atualizado em 22/10/2026. Não promete resultado e não substitui avaliação médica.